Ketahui “Leisure Sickness” dan Cara Menghindarinya
Apakah Anda sering merasa sakit saat sedang liburan atau saat sedang beristirahat? Jika iya, Anda mungkin mengalami apa yang disebut sebagai “leisure sickness”. Leisure sickness adalah kondisi di mana seseorang merasa sakit atau stres saat sedang berlibur atau sedang beristirahat. Kondisi ini pertama kali diidentifikasi oleh dua ahli psikologi asal Belanda, Ad Vingerhoets dan Maaike van Huet.
Leisure sickness bisa terjadi pada siapa saja, namun lebih sering dialami oleh orang-orang yang memiliki tipe kepribadian yang perfeksionis, workaholic, dan sulit untuk melepaskan diri dari pekerjaan. Ketika mereka tiba di tempat tujuan liburan, mereka tidak bisa merasakan kebahagiaan karena pikiran mereka masih terpaku pada pekerjaan.
Beberapa gejala yang sering dialami oleh orang yang mengalami leisure sickness antara lain sakit kepala, gangguan tidur, nyeri otot, peningkatan tekanan darah, dan gangguan pencernaan. Gejala ini tentu akan mengganggu kenyamanan Anda selama liburan atau saat beristirahat.
Untuk menghindari leisure sickness, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan, antara lain:
1. Berikan waktu untuk diri sendiri: Berikan waktu untuk diri Anda sendiri untuk bisa benar-benar beristirahat dan melepaskan diri dari pekerjaan. Pisahkan waktu untuk bekerja dan waktu untuk berlibur atau beristirahat.
2. Tetap aktif: Tetap aktif selama liburan dengan melakukan olahraga ringan atau aktivitas lain yang menyenangkan. Hal ini bisa membantu mengurangi stres dan merilekskan tubuh Anda.
3. Atur pola tidur: Pastikan Anda tetap menjaga pola tidur yang baik selama liburan. Tidur yang cukup bisa membantu tubuh Anda pulih dan mengurangi risiko leisure sickness.
4. Batasi konsumsi alkohol dan kafein: Konsumsi alkohol dan kafein bisa memperburuk gejala leisure sickness. Batasi konsumsi kedua zat ini selama liburan.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat menghindari leisure sickness dan menikmati liburan atau waktu beristirahat Anda dengan lebih baik. Jangan biarkan stres dan kelelahan mengganggu kenyamanan Anda saat sedang berlibur. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda. Selamat berlibur!